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葡京赌场网址:缓解跑步后肌肉酸痛,教你几个好方法

时间:2017-10-28 21:31:38  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:跑前热身、跑后的拉伸非常重要。正确的热身能帮助提高运动技能并能减少运动伤害,运动后拉伸可以减少乳酸堆积,减轻运动后的肌肉酸痛,促进恢复。正确的拉伸请注意力度并配合呼吸。2、压缩衣裤...
跑前热身、跑后的拉伸非常重要。正确的热身能帮助提高运动技能并能减少运动伤害,运动后拉伸可以减少乳酸堆积,减轻运动后的肌肉酸痛,促进恢复。正确的拉伸请注意力度并配合呼吸。
2、压缩衣裤

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